为缓解民政与社会治理学院2020级学生入学初期环境适应过程中的焦虑情绪，曹楠辅导员工作室（社工与心理健康教育融合育人辅导员工作室）于11月10日14时在秋实园B栋思政社工心理融合育人平台开展了“以乐之声，解心之惑”音乐解压主题团辅活动。

活动带领者首先介绍了本次活动的目的和意义，并希望通过此次活动能帮助同学们修正非理性信念，学会情绪自我调节技巧，提升抗压能力，传递校园正能量。

活动初始，带领者用“大风吹”和“人体呼啦圈”两个暖身游戏拉近了距离，消除了陌生感，同学们跟随欢快的音乐加入到游戏之中，现场气氛非常活跃。

接下来开展了“垂钓想法”活动。带领者将未完成句子的纸条放在中间，同学们随意抽取了其中一条并完成句子，然后进行了分享和讨论，随后又结合分享的事件背后的非理性信念进行了检查。通过“垂钓想法”环节，同学们在交流互动过程中识别了自身存在的非理性信念及其引发的负面情绪，并学会了如何通过“辩论”去树立理性信念。

最后，工作者利用杯子和非洲鼓，带领所有同学跟随《小宝贝》的音乐，进行了音乐节奏训练和乐器合奏，在欢快的节奏中，同学们动作一致的传递着杯子，体验到了音乐带来的快乐。

通过举办本次活动，让参与本次活动的民政与社会治理学院2020级学生学会了关注和觉察自己的情绪，了解到产生不合理信念的原因，找到了调节情绪的办法，进而提高了抗压能力，并做好了迎接新的学习生活的准备。

撰稿：曹楠