学健康防疫知识，树校园文明新风。4月25日，葡萄新京官网卫生健康服务中心组织学生通过腾讯课堂开展战疫时刻健康教育讲座，为学生健康保驾护航。讲座由智慧康养学院肖建英教授主讲，近500名学生通过收看直播、回看等方式观看了本次讲座。

讲座中，肖建英教授以“体育融入生活 促进主动健康”为题，从主动健康的内涵、主动健康的秘诀、运动方式的选择、适量运动的原则四个方面进行了分享。她从学校刚刚结束的抗疫大战引出提升自身健康的重要性。肖建英说，我国已经进入了为全民健康奋斗的“大健康时代”，推进健康中国建设，提高全民健康水平时不待我。为此，大家要实现观念上的转变，把维护自身健康的重任从交给医务人员负责转换为自己当第一责任人。文明健康生活方式是身体健康的重要保障，而文明健康的关键之举就是要将体育融入生活。肖建英教授在讲座中还就适量运动项目的选择作了简单介绍：一是健身走、慢跑、游泳等有氧运动；二是非器械力量练习和器械力量练习；三是球类运动；四是武术、健身气功类中国传统健康方式。如何制定科学的运动处方？肖建英讲到，一方面，要注意运动方式、运动强度、运动频率、运动时长等需要因人因时因地制宜；另一方面，还需遵循安全、全面准确、循序渐进、持之以恒等基本原则。

此次讲座内容丰富、通俗易懂，让同学们对健康文明生活方式有了更全面的了解，对养成健康的学习和生活方式起到一定作用。讲座结束后，同学们纷纷反映受益良多，今后一定要从我做起，“管住自己的嘴，迈开自己的腿”，争做主动健康的践行者。